Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

Sulit Tidur? Atasi dengan Makanan Ini

Home / Gaya Hidup / Sulit Tidur? Atasi dengan Makanan Ini
Sulit Tidur? Atasi dengan Makanan Ini ILUSTRASI. Susah tidur. (Foto: Live Science)

3. Madu
Satu sendok makan madu mampu menstimulasi tubuh untuk melepaskan melatonin dalam otak dan menonaktifkan orexin – hormon yang membuat kita terjaga. 

4. Gandum
Selain dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin, mineral, asam amino untuk kepentingan perilisan melatonin, gandum juga mendorong produksi insulin sekaligus meningkatkan kadar gula dalam darah secara alami.

5. Daging kalkun
Salah satu sumber makanan yang mengandung tryptophan tinggi, daging kalkun. Selain itu, daging kalkun juga kaya akan protein yang membuat lebih lama kenyang. (*)

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com