Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

Lima Tips Biasakan Anak Tidur

Home / Gaya Hidup / Lima Tips Biasakan Anak Tidur
Lima Tips Biasakan Anak Tidur ILUSTRASI. (Foto: The Motherhood)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anak peniru ulung, termasuk pada kebiasaan tidur. Jika orang tua kerap tidur larut malam, demikian juga dengan anaknya. 

Maka jika Anda akan membiasakan anak tidur cukup,  maka Anda harus ubah pola tidur diri sendiri. 

Tidur sangat penting bagi tumbuh kembang fisik dan mental anak secara optimal. Selain itu, tidur yang cukup akan membantu mempercepat penyembuhan dan pemulihan ketika sakit.

Dikutip dari Parents berikut tips membiasakan tidur pada anak

1. Pastikan seluruh anggota keluarga memiliki jam tidur rutin yang sama

Rutinitas akan lebih mudah diikuti anak jika seluruh anggota keluarga juga melakukannya. Karena itu, biasakan memiliki jam tidur rutin bagi seluruh keluarga.

Lakukan kegiatan yang rileks sebelum tidur agar anak bersikap tenang dan lebih mudah untuk tidur. Anda  bisa memutar musik yang menenangkan atau membacakan buku cerita untuk anak.

Menyikat gigi, memakai baju tidur, dan berbaring di balik selimut juga harus masuk ke dalam daftar aktivitas sebelum tidur. Dengan demikian, anak akan terbiasa dan tahu apa yang harus ia lakukan sebelum tidur.

2. Hindari aktivitas yang memberi stimulasi berlebih saat mendekati jam tidur

Dalam usaha menanamkan kebiasaan tidur cukup, Anda harus menghindari aktivitas yang memberi stimulasi berlebih pada anak. Makanan dengan kandungan gula yang tinggi, olahraga berat, jalan-jalan sampai larut adalah hal-hal yang sebaiknya dihindari saat mendekati jam tidur.

Selain itu, kurangi screen time karena cahaya layarnya bisa membuat mata terstimulasi dan susah untuk terpejam.

Tags:

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com